合気道って何をするの？
自分の力の出し方・使い方を稽古で学びます。
相手と勝ち負けを競わないので、年齢や性別に関係なく誰でも始められます！
合気道を習うと
このような
良いことがあります！
身体のバランスと
柔軟性が良くなる
合気道では全身を使った動きが多く、バランスよく体を鍛えられます。左右対称に使うので体の傾きが起こらず、柔軟性や安定感もアップ！健康維持や体力づくりを目的に続ける方も多く、楽しく体を整えられるのが魅力です。
心を鍛えることができる
合気道の稽古では、冷静さや集中力が必要となり、自然と心も鍛えられます。技を磨きながら自分自身と向き合い、感情をコントロールする力が身につきます。日々の稽古を積み重ねることで、日常生活や仕事にも役立つかも！？
ストレス解消！
全身を大きく動かすことで心も体もスッキリとリフレッシュできます。稽古中は自然と集中し、日頃の悩みや疲れを忘れる時間に。汗をかいて気持ちが軽くなることで、ストレスや日常のモヤモヤも解消されます！
肩こり、腰痛、膝痛
などが改善！
合気道の基本動作は、無理なく全身を動かすので、筋肉や関節がほぐれ、肩こりや腰痛、膝痛が改善したという声も！実際に「体が軽くなった」「痛みが楽になった」と感じる生徒さんも多く、健康を意識して始める方にもぴったりです。
幅広い年代の方と
交流できる
合気道は、子どもから大人、そしてシニア世代まで年齢や性別に関係なく始められる武道です。道場にはさまざまな年代の仲間が集まり、一緒に稽古することで自然と会話が生まれます。世代を超えたつながりを感じられる、温かな場所です！
稽古の流れ
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準備運動
体をほぐすストレッチや軽い体操をします。
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受け身の練習
投げられた時に安全に転がれるようにします。
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形（カタ）稽古
基本動作の練習から技の稽古、技を一連の流れで行う練習をします。
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整理体操
クールダウンとして体を整えます。
今日もお疲れ様でした！
