いくつからでも始められる。心と体を整える中高年の習い事「合気道」

「最近、体力が落ちてきた…」

「何か健康的な趣味を始めたいけど、激しい運動はちょっと…」

そんな50代・60代からの大人世代にこそおすすめしたいのが、合気道です。

年齢を重ねた今だからこそ大切にしたい「自分の体と心」。

合気道は、無理なく続けながら、心身ともに整えることができる習い事です。

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■ 合気道が中高年にぴったりな理由

合気道は、筋力やスピードではなく、呼吸と体の使い方、バランス感覚が重要な武道。

だからこそ、若者のような激しい運動が難しい世代でも、無理なく始めて長く続けられるのです。

転倒しにくい体のバランスが身につく

正しい姿勢と呼吸で血流や代謝が改善

精神的にも落ち着き、ストレス解消に

また、合気道には試合や勝ち負けがないため、自分のペースで成長を感じられるのも大きな魅力です。

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■ 習い事を始めるなら「今」がベストタイミング

「もっと若いうちに始めればよかった」と思ってしまいがちですが、実は50代からのスタートが理想的なことも。

子育てや仕事が一段落して、時間に余裕が出てくる

自分の健康や趣味に目を向けることができる

同年代の仲間と交流する場が新たにできる

道場では、60代・70代の方も稽古に参加しています。

「体が硬くても大丈夫？」「未経験だけど迷惑かからない？」という不安も、まったく心配ありません。

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■ 実際に始めた方の声

> 「60代になってから初めての武道。最初は不安でしたが、先生が丁寧に教えてくださるので楽しく続けています。身体が軽くなり、気分も前向きになりました。」

（女性／64歳）

> 「退職して時間ができたので、健康のために始めました。週2回の稽古がちょうどよく、仲間との交流も楽しいです。生活の張り合いになっています。」

（男性／67歳）

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■ Q＆A：よくある質問

Q. 体が硬くても大丈夫ですか？

→大丈夫です。無理のない動きで、少しずつ柔軟性がついてきます。誰でも最初は初心者です。

Q. どんな服装で始めれば？

→初回は動きやすい服でOK。道着は入会後にご案内します。

Q. 通う頻度は？忙しくても大丈夫？

→週2回の稽古で、出られる日だけの参加で構いません。ご自身のペースで続けられます。

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■ 合気道下関道場は、中高年・初心者大歓迎！

稽古日：毎週水曜・金曜 18:30〜20:30

場所：合気道下関道場（東部中学校武道館）

対象：中高年・初心者の方も安心して参加可能

無料体験・見学受付中（ご希望の方はお問い合わせフォームより）

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■ 習い事を通して、もっと健やかで前向きな毎日を

合気道は、単なる「武道」ではなく、心と体を調和させる“生活習慣”のような存在です。

動くことで気分が前向きになり、人とのつながりが生まれ、日々の暮らしが変わっていく。

そんな“人生の彩り”を、あなたも感じてみませんか？