心が疲れたあなたへ。合気道で整える、内なるバランス（下関市・山陽小野田市・大人の習い事・初心者歓迎）

「なんだか最近、気分が沈みがち…」

「ストレスが抜けない…」

そんな時は、心を内側から整える時間が必要です。

実は、合気道にはメンタルケアとしての効果があるんです。

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■ 心と体はつながっている

合気道では、「心と体の調和」をとても大切にします。

技の練習を通して、自然と…

呼吸が整う

姿勢が正される

気持ちが落ち着いてくる

こうした変化が、自律神経を整え、心の安定に導いてくれるんです。

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■ 「今」に集中する時間が、心を軽くする

稽古中は、頭を空っぽにして技に集中。

この「無心」の時間が、日常の疲れをやさしくほぐします。

モヤモヤをリセット

小さな不安から解放される

余白のある思考が戻ってくる

終わった後は、まるで瞑想を終えたような静かな爽快感があります‍♀️

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■ 他人と比べず、自分のペースで進める

合気道には勝ち負けがありません。

大人も子どもも、初心者も経験者も、自分の成長を大切にできる場所です。

失敗してもいい

ゆっくりで大丈夫

続けていれば、必ず変わる

こうした価値観が、自己肯定感を少しずつ回復させてくれます✨

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■ 合気道は、心の「安全地帯」になる

下関市・山陽小野田市にある当道場には、

ストレスを抱える大人の方も多く通っています。

一人で始めるのが不安でもOK

見学・体験で雰囲気を見てからでも安心

静かに、自分を取り戻す時間を過ごせます

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▶ 心を整える合気道、始めませんか？

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