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🥵 夏は身体と心に負担がかかる季節

 

夏は気温の上昇や湿度の高さで、体力的にも精神的にも疲れやすい季節です。

特に社会人やデスクワーカーの方は、

 

長時間の座位姿勢による血流不良

 

冷房による自律神経の乱れ

 

睡眠の質低下や倦怠感 など、慢性的な疲労が積み重なりやすい時期。

 

 

理学療法士としての視点から見ると、この**「夏の不調」**は姿勢・呼吸・身体の使い方が深く関わっています。

 

 

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🧘‍♂️ 姿勢と呼吸の質を変える「合気道」という習慣

 

合気道の稽古では、「軸」を大切にした姿勢と、「腹式呼吸」を自然に身につけます。

 

背骨を柔らかく使い、骨盤を起点にした運動連鎖

 

腹部で支える呼吸による胸郭の柔軟性向上

 

力で押し合うのではなく、相手の力を“流す”動き

 

 

これらは理学療法の分野でも推奨される身体の本来の使い方であり、 肩こり・腰痛予防、自律神経の安定、代謝の向上に役立つことが科学的にも説明できます。

 

 

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👨‍⚕️ 理学療法士の資格を持つ道場長が直接指導

 

合気道下関道場の代表・日坂奨吾は理学療法士の国家資格を保有。

 

医療現場で培った解剖学・運動学の知識

 

姿勢評価や動作分析

 

安全で無理のない指導

 

 

これにより、初心者でも安心して学べるだけでなく、 「どうしてこの動きが身体にいいのか？」という納得感を持って続けられるのが特徴です。

 

 

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🌿 合気道は大人のための「メンテナンス時間」

 

社会人になると、自分のための運動や呼吸に意識を向ける機会は減ってしまいがちです。

 

深い呼吸で交感神経・副交感神経のバランスを整える

 

ゆるやかな動きでインナーマッスルを鍛える

 

正しい姿勢が自然と日常生活でも活かされる

 

 

こうした稽古はただの「運動」ではなく、心と身体をリセットするメンテナンス習慣になります。

 

 

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📍 下関市・山陽小野田市から無理なく通える立地

 

稽古は水曜・金曜 18:30〜20:30（夜の時間帯）

 

下関市中心部に無料駐車場あり🚗

 

山陽小野田市からも車でスムーズに通える

 

 

特に夏は、日中の暑さがやわらぐ夜の時間に体を動かせることで、ストレス解消にも最適です。

 

 

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🌙 夏の夜に合気道を始めた方の声

 

> 「冷房で縮こまっていた肩周りが動かしやすくなった」

「仕事の疲れで家に帰るとだらけてしまうけど、稽古に行くと気持ちが切り替わる」

「理学療法士の先生が教えてくれるから、体の仕組みも知れて面白い」

 

 

 

 

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✨ 習い事は“学ぶ”から“整える”時代へ

 

合気道は護身術としても役立ちますが、それ以上に**「整える習慣」**としての価値があります。

 

夏の夜に自分を見つめ直す時間

 

正しい姿勢と呼吸で疲れにくい体をつくる

 

心に余裕を持ち、日常生活の質を上げる

 

 

下関市・山陽小野田市近くで、忙しい社会人・主婦・学生など、 幅広い年代の方々が無理なく続けています。

 

 

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📱 体験・見学受付中

 

「専門的に教えてほしい」「初心者だから不安」…

どんな理由でも大丈夫です！

 

▶ https://www.aikidou-shimonoseki-doujou.com

📞 090-9068-7121（代表：日坂奨吾）

 

 

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暑い夏こそ、自分をいたわる新習慣を。

 

理学療法士の指導で学ぶ合気道で、身体と心を整えてみませんか？

 

 

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