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男性の運動機能を底上げする ― 合気道で磨く身体の精度と強さ 運動機能向上を目指すなら「合気道」という選択肢
男性の習い事として人気が高まっているのが合気道です。
ジムや筋トレも良いのですが、合気道は筋力だけでなくバランス感覚・敏捷性・体幹の安定・姿勢改善など、総合的な運動能力を高められます。
理学療法士による専門指導が受けられる当道場では、単なる格闘技の練習ではなく、「怪我をしない身体の使い方」「疲れにくい動作」を身につけられます。
特に30代・40代の男性からは、
体型維持
肩こりや腰痛の改善
護身術の習得
仕事のパフォーマンス向上
など、日常生活や仕事に直結するメリットが多く評価されています。
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「手の内」を制す者は動きを制す
指先に力を入れない握り方
合気道で重要視される「手の内」。
これは、武器や相手を握る際に指先に力を入れず、手のひら全体で柔らかく包み込むように握るという技術です。
この動きは、肩・肘・手首の可動域を広げ、力を必要な瞬間だけ効率的に伝えることを可能にします。
スポーツ経験のある男性なら、この感覚が野球やゴルフのスイング、テニスのラケットワークに直結することが分かります。
握力に頼らない分、動作スピードが向上し、疲労も蓄積しにくくなります。
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解剖学的立位肢位で身体の基準を整える
理学療法士だからこそできるのが、「解剖学的立位肢位」に基づく姿勢指導です。
これは医学的に定義された人間の骨格が最も自然に、かつ効率よく機能する立ち方です。
正しい姿勢のメリット
姿勢改善による肩こり・腰痛の予防
重心が安定して体幹トレーニング効果
運動時の怪我予防
日常動作が軽くなり疲れにくくなる
この基準姿勢を身につけることで、合気道の技はもちろん、日常の立ち方や歩き方までもが変わります。
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男性にこそ合気道をおすすめする理由
1. 全身運動で効率的に鍛えられる
合気道は腕・脚だけでなく、体幹・股関節・肩甲骨まわりを大きく使うため、自然と全身が鍛えられます。
筋トレでは鍛えにくいインナーマッスルも刺激され、体軸が安定します。
2. 怪我をしにくい身体になる
受け身の練習を通して転倒時のダメージを軽減でき、日常生活での思わぬ怪我の予防にもつながります。
3. 護身術としての安心感
力任せではなく相手の力を利用する技術を学べるため、体格差があっても対処できる自信が持てます。
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合気道は「動ける身体」と「考える力」を同時に鍛える
当道場では、ただ形を真似るのではなく、「なぜこの動きが必要か」を言語化して説明します。
これにより、理解と実践が結びつき、運動学習の効率が飛躍的に向上します。
理学療法士ならではの運動指導のプロ目線で、動作のクセや身体のアンバランスを一人ひとり丁寧に修正します。
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稽古日：水曜・金曜 夜
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