健康寿命を延ばし、安心して動ける身体づくりを

年齢を重ねるとともに「足腰が弱くなった」「バランスを崩しやすい」「体力が落ちて疲れやすい」といった変化を実感する方も多いでしょう。

こうした変化は避けられないものの、適切な運動習慣によって予防・改善できることをご存じでしょうか？

下関市・山陽小野田市から通いやすい「合気道下関道場」では、理学療法士の資格を持つ代表が、解剖学・運動学に基づいた安全な指導を行っています。

初心者からシニア世代まで安心して取り組めるため、「健康寿命を延ばしたい」と考える大人世代に特におすすめです。

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◆ 合気道で得られる中高年へのメリット

1. 転倒予防 ― 足腰をしっかり使える身体に

　合気道では「正しい立ち方」や「膝抜き」「足さばき」を丁寧に学びます。

　無理に力を入れるのではなく、重心を安定させることでバランスを崩しにくくなり、転倒予防につながります。

2. 関節に優しい全身運動

　激しい筋トレやランニングとは違い、合気道の動きは関節に負担をかけずに全身を動かすのが特徴です。

　股関節や肩関節を大きく使うことで柔軟性が高まり、日常生活動作（しゃがむ・立ち上がる・物を取る）がスムーズになります。

3. 呼吸法で自律神経を整える

　年齢とともに乱れやすくなる自律神経。合気道の呼吸法は、心拍や血圧を安定させ、リラックス効果を生み出します。

　「眠りが浅い」「ストレスが多い」という方にもおすすめです。

4. 仲間との交流で心も元気に

　同世代だけでなく、若い世代とも一緒に稽古することで自然な交流が生まれます。

　「体を動かす＋人と関わる」習慣は、心の健康にも良い影響を与えてくれます。

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◆ 理学療法士が直接指導する安心感

合気道下関道場の代表は理学療法士としての専門知識を持っています。

そのため「膝が痛い」「腰に不安がある」といった方にも、解剖学的に正しい身体の使い方をわかりやすく指導できます。

抽象的な精神論ではなく、科学的な視点から姿勢・動作を分析し、改善方法を伝える道場。

だからこそ中高年の方からも「安心して続けられる」と評価されています。

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◆ 下関市・山陽小野田市から通いやすい道場

稽古日は 水曜・金曜の夜。日中忙しい方でも参加しやすい時間です。

下関市だけでなく山陽小野田市からもアクセス良好。

カーナビ検索は「合気道下関道場」ではなく 下関市立東部中学校を設定するとスムーズです。

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◆ 健康寿命を延ばすために

日本では「平均寿命」と「健康寿命」に約10年の差があると言われています。

つまり、多くの人が最後の10年間を「不自由さ」とともに過ごしているのです。

しかし、正しい身体の使い方を学び、無理なく続けられる運動を生活に取り入れれば、この差を縮めることができます。

合気道はまさに、長く自分の足で歩き続けたい方にぴったりの武道です。

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◆ まとめ

下関市・山陽小野田市にお住まいの40代〜60代以上の皆さまへ。

「体力が落ちてきた」「このままでは不安だ」と思った今こそ、自分の身体に向き合うチャンスです。

合気道は派手さや激しさのない武道だからこそ、初心者でも、そして中高年世代でも安心して始められます。

理学療法士が丁寧に指導し、正しい身体の使い方を学べるので、転倒予防・姿勢改善・健康寿命の延伸に大きな効果が期待できます。

週に2回、自分のための時間をつくり、強く・美しく・健やかな身体を育てていきませんか？

👉 詳しくはこちら

合気道下関道場 公式サイト

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