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ストレスが溜まりやすい人に合気道は向いていますか？
結論：はい、ストレスを「発散する」のが苦手な人ほど向いています
合気道は、
叫んだり、追い込んだりして
ストレスを一気に発散する運動ではありません。
その代わりに、
知らないうちに溜まった緊張をほどいていく武道です。
そのため、
ストレスを溜め込みやすい人ほど
合気道の効果を実感しやすい傾向があります。
ストレスが溜まりやすい人の特徴
こんな傾向はありませんか？
常に頭の中が忙しい
休んでいても気が休まらない
無意識に体に力が入っている
感情を外に出すのが苦手
合気道は、
こうした内側に溜まるタイプのストレスに相性が良いです。
合気道がストレスに向いている理由
① 呼吸が自然に深くなる
合気道の動きは、
速さや力よりも
呼吸と動きの一致を大切にします。
その結果、
呼吸が浅くなりにくい
胸や肩の緊張が抜けやすい
という変化が起こります。
② 「考えすぎる余地」がなくなる
稽古中は、
相手との距離
体の向き
動きの流れ
に意識が向くため、
仕事や人間関係のことを
考え続ける余裕がありません。
これは、
頭の切り替えが苦手な人にとって大きなメリットです。
③ 感情を抑え込まなくていい
合気道では、
勝つ
負ける
優劣
を競いません。
そのため、
人と比べて自分を評価するストレスが少なく、
安心して動ける空間が生まれやすいです。
他の運動とのストレス解消の違い
ランニング：気分はスッキリするが疲労が残りやすい
筋トレ：達成感はあるが緊張が抜けにくい
合気道：動いた後に静けさが残る
「終わったあとに落ち着く」
という感覚は、
合気道ならではです。
どれくらいで変化を感じる？
早い方では、
1回目：終わった後に頭が静かになる
1か月：イライラしにくくなる
数か月：ストレスの自覚が減る
という声もあります。
こんな人には特におすすめ
真面目で頑張りすぎる
自分を後回しにしがち
感情を言葉にするのが苦手
激しい運動は疲れる
「何かしなきゃ」と思っている人ほど、
何も足さない合気道が合います。
下関市・山陽小野田市でストレスを整えるなら
合気道下関道場では、
初心者中心
穏やかな稽古
無理をさせない指導
を大切にしています。
「ストレス解消になるか」は、
体験してみるのが一番分かりやすいです。
▶ 合気道下関道場 公式サイト