「最近、身体が重く感じる」

「以前より身体が硬くなった気がする」

「運動不足だけど、何から始めればいいかわからない」

「自分の身体の使い方が合っているのかわからない」

このような悩みを感じている方はいませんか？

下関市で合気道の指導を行っている理学療法士の日坂奨吾が、身体の動きや使い方を見直すための「身体コンディショニング」を始めます。

今回は、身体コンディショニングについて、どのようなことを行うのか、どんな方に向いているのかを詳しくご紹介します。

身体コンディショニングとは？

身体コンディショニングとは、単純に身体を揉んだり伸ばしたりするだけではありません。

現在の身体の状態や動き方を確認し、日常生活や運動の中で身体をより使いやすくするための方法を考えることを目的としています。

例えば、

立ち上がる

座る

歩く

腕を上げる

しゃがむ

身体をひねる

といった普段何気なく行っている動作にも、人それぞれの身体の使い方があります。

同じ動作でも、特定の場所に負担が集中している場合があります。

そこで、身体の動きを確認しながら、

「どのように動けば身体を効率よく使えるのか」

を一緒に考えていきます。

理学療法士が身体を見るメリットとは？

理学療法士は、身体の動きや基本動作、運動について学ぶ専門職です。

私は理学療法士としての知識に加えて、長年合気道を続けてきた経験があります。

合気道では、

力まない

重心を安定させる

身体全体を連動させる

相手に合わせて身体を動かす

必要以上に力を使わない

といった身体の使い方を大切にします。

理学療法士としての「身体を見る視点」と、合気道で学んできた「身体を使う感覚」。

この2つを組み合わせて、自分の身体をより上手に使うためのサポートを行います。

どんな人におすすめ？

身体コンディショニングは、特に次のような方におすすめです。

運動不足を感じている方

「最近ほとんど運動していない」

という方は、いきなり激しい運動を始める必要はありません。

まずは現在の身体の状態を確認して、自分に合った運動から始めることが大切です。

身体の使い方を見直したい方

「歩くとすぐ疲れる」

「しゃがむのが苦手」

「身体が硬くなった」

など、日常生活の動作について気になることがある方にもおすすめです。

自宅でできる運動を知りたい方

運動は、特別な器具がなくてもできます。

身体の状態に合わせて、自宅で継続しやすい簡単な運動やセルフケアを提案します。

実際には何をするの？

今回の無料モニターでは、約30分を予定しています。

① 事前ヒアリング

まず、メッセージで、

気になっている身体のこと

普段の運動習慣

日常生活で困っていること

などを事前にお聞きします。

② 約15分のコンディショニング

当日は身体の状態や動きを確認しながら、コンディショニングを行います。

③ 約15分の運動指導

最後に、その方に合わせて自宅でも取り組みやすい運動やセルフケアをご提案します。

単に「その場で身体を整えて終わり」ではなく、その後、自分自身で身体を動かすための方法を知ってもらうことを大切にしています。

※身体の状態や内容によって、予定時間を超える場合があります。

無料モニターを始める理由

今回の無料モニターは、単に無料でサービスを提供するためのものではありません。

今後、下関市周辺の方により良い身体コンディショニングを提供するため、実際に体験していただいた方から、

わかりやすかったか

どんなことが役に立ったか

もっと知りたいことは何か

どのようなサービスなら利用したいか

など、率直なご意見をいただくことを目的としています。

いただいた意見をもとに、今後のサービス内容を改善していきます。

下関市で身体のことを相談したい方へ

身体の悩みがあっても、

「病院に行くほどではない」

「運動した方がいいのはわかっているけど、何をすればいいかわからない」

という方も多いのではないでしょうか。

そんな方が、自分の身体について考えるきっかけを作れたらと思っています。

合気道下関道場では、合気道の稽古を通して「身体をどう使うか」ということも大切にしています。

今回の身体コンディショニングも、同じように、

身体を無理に変えるのではなく、自分の身体を知り、より上手に使えるようになる。

そんなサービスを目指しています。

よくある質問

Q. 運動経験がなくても大丈夫ですか？

はい。運動経験がない方でも参加できる内容を想定しています。

Q. 年齢制限はありますか？

今回の無料モニターでは対象年齢を設定しています。詳しくはお問い合わせください。

Q. どのくらい時間がかかりますか？

約30分を予定しています。ただし、身体の状態や内容によって時間が延びる場合があります。

Q. 自宅でできる運動も教えてもらえますか？

はい。約15分の運動指導の中で、ご自身で継続しやすい運動やセルフケアについてお伝えします。

Q. 病気やケガの治療をしてもらえますか？

今回の身体コンディショニングは、健康増進や身体の使い方、運動に関するサポートを目的としています。医療行為や治療を目的としたサービスではありません。

症状がある場合や医療的な判断が必要な場合には、医療機関への相談をおすすめします。

下関市で「身体をもっと上手に使いたい」という方へ

身体は、年齢とともに変化します。

だからこそ、

「痛くなってから何とかする」のではなく、「今の身体を知って、これからどう使っていくかを考える」

ことも大切です。

理学療法士としての身体に関する知識と、合気道で培ってきた身体操作の経験。

この2つを活かしながら、下関市周辺の皆さまの健康づくりをサポートしていきます。

「自分の身体について一度相談してみたい」

という方は、お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせはこちらから

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