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合気道で姿勢が変わる！？知られざる“健康効果”
猫背が気になる…」
「姿勢をよくしたいけど、何から始めていいかわからない」
そんな悩みを持つ大人世代にこそ試してほしいのが、合気道の稽古。
実は合気道、見た目以上に「姿勢矯正」に効果があるんです！
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■ 合気道の基本は“正しい姿勢”
合気道では技を行う前にまず「立ち方・座り方・歩き方」を丁寧に学びます。
ここで自然と身につくのが、骨格に無理のない姿勢。
背筋を伸ばすクセがつく
重心が安定し、ふらつきが減る
肩こり・首こりの原因が改善されることも
「意識してないのに、姿勢がよくなった」と感じる人が続出しています。
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■ 無理な筋トレなしで“体幹”が整う
合気道は一見ゆるやかに見えますが、体の軸を使う動きの連続。
特に「丹田（たんでん）」と呼ばれるお腹の中心を意識することで、自然と体幹が鍛えられます。
バランス感覚がよくなる
転びにくくなる
座っている姿勢も安定してくる
だからこそ、年齢を問わず、健康維持に効果的なんです。
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■ 呼吸と姿勢をセットで整える
合気道では深く静かな呼吸も大切にしています。
この呼吸と正しい姿勢のセットが、自律神経にも良い影響を与えます。
緊張しやすい人もリラックスしやすくなる
夜の眠りが深くなる
気分が落ち着くようになる
まさに**心と体の両方に効く“姿勢改善法”**なのです。
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■ 日常生活にも変化が！
合気道の稽古で姿勢が変わると、こんな“副産物”もあります。
立ち姿や歩き方がきれいになる
若々しく見える
表情も引き締まって、自信がつく
“ちょっと背筋を伸ばすだけ”で、周囲の印象もガラッと変わりますよ。
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■ 姿勢改善から始める健康づくり
「ジムは続かなかったけど、合気道は気持ちいいから続いてる」
そんな声も多数。自分の体と向き合いながら、無理なく姿勢を整えていけます。
▶ 下関・山陽小野田エリアで、姿勢から変わる合気道ライフを。