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“自分時間”を取り戻す〜週1合気道のすすめ
「毎日、気づいたら1日が終わってる…」
「仕事、家事、スマホ…自分の時間なんてどこ行った？」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
慌ただしい現代の大人にこそすすめたいのが、**“週1回の合気道時間”**です。
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■ たった週1でも、リズムが変わる
「週に1回だけ」と思うかもしれませんが、その1時間半が思った以上に大きい。
忙しい日常からスッと離れられる
予定に“自分のための時間”が入る
頭も体もリフレッシュできる
合気道に集中することで、一週間のリズムが整う感覚が生まれます。
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■ 合気道の時間＝“無”になれる時間
合気道の稽古中は、スマホも仕事のことも、頭の中から消えます。
相手と呼吸を合わせる
一つひとつの動きを丁寧に感じる
技が決まる瞬間に集中する
そうすると、雑念がスッと抜けて、心が落ち着く。
まるで“動く瞑想”のような時間です。
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■ やさしいペースで続けられる
「久々の運動で続けられるか不安…」
そんな方でも安心してください。
自分の体力・レベルに合わせて学べる
無理な筋トレやスパルタなし
できない動きは“今の自分なり”でOK
がんばりすぎないのに、確実に変化していく。
そんな大人に優しい習い事です。
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■ 自分だけの時間が“自己肯定感”を育てる
毎日「誰かのために」動いている大人にとって、
「自分のために使う時間」はとても大切。
一人の“自分”に戻れる時間
小さな上達が自信につながる
習慣が「私はちゃんと自分を大事にしてる」という感覚に
週に1回でも、人生の空気が変わります。
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▶ “誰かのため”ばかりの毎日に、1時間だけ“自分のため”を