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姿勢改善とストレッチから始める大人の合気道（下関・山陽小野田エリア）
姿勢の乱れは不調の原因に
「肩こり」「腰痛」「疲れやすい」「猫背が気になる」――
これらの多くは、身体の歪みや間違った使い方から生じます。
特にデスクワークやスマホの使用が増えた現代人は、前かがみの姿勢や浅い呼吸になりやすく、知らないうちに不調を招いてしまいます。
その改善に効果的なのが、ストレッチと正しい身体の使い方を重視する合気道の稽古です。
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理学療法士が指導する「姿勢改善 × 合気道」
合気道下関道場の代表は、国家資格である理学療法士。
医学的な知識と運動学に基づき、正しい立ち方や動作をわかりやすく言語化して指導します。
解剖学的立位アライメント：まっすぐに立つだけで体幹が安定
膝抜きの動作：膝に負担をかけずに動ける身体づくり
各関節の分離運動：肩や股関節を正しく動かすことで柔軟性が高まる
丹田を意識した呼吸法：自律神経が整い、ストレス軽減にもつながる
こうした指導は、単なるストレッチや筋トレでは得られない、根本的な身体の改善を可能にします。
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ストレッチと合気道の組み合わせがもたらす効果
1. 姿勢が美しくなる
肋骨や鎖骨の可動域が広がり、自然と胸を開いた姿勢に。女性にとってはボディラインの改善にもつながります。
2. 柔軟性と安定性が同時に高まる
ただ柔らかいだけではなく、安定して動ける「機能的なからだ」に変わります。
3. 疲れにくい身体に
正しい重心移動と呼吸法により、余計な筋肉の緊張が取れてスタミナが向上。
4. ケガ予防とパフォーマンス向上
スポーツ経験者にとっては、運動能力を底上げする効果も期待できます。
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大人だからこそ選ばれる習い事
下関道場には、20代〜70代まで幅広い世代の大人が通っています。
「体力に自信がないけど運動を始めたい」
「ダイエットや健康維持のために」
「趣味を通じて新しい仲間がほしい」
合気道は争わない武道なので、年齢・性別・運動歴を問わず、自分のペースで無理なく続けられるのが魅力です。
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地域に根ざした道場 ― 下関・山陽小野田から通いやすい
📍 合気道下関道場
下関市中心部からアクセス良好
山陽小野田市からも車で約20〜30分
北九州市や宇部市からも通える立地
👉 カーナビ検索は「下関市立東部中学校」がおすすめです。
「合気道下関道場」で検索すると表示されない場合があります。
地域に根ざした道場なので、仕事帰りや休日の習い事として気軽に通えます。
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秋から始める「身体リセット習慣」
夏の疲れが残る秋は、身体をリセットしやすい季節。
ストレッチや合気道を通して、正しい姿勢・呼吸・身体の使い方を学ぶことで、健康的で美しい身体を手に入れることができます。
姿勢改善したい
肩こりや腰痛を解消したい
健康的にダイエットしたい
新しい趣味を持ちたい
そんな方は、ぜひ一度体験稽古へお越しください。
📞 090-9068-7121
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