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食欲の秋にこそ合気道 ― 美味しく食べて健康になる秘訣
秋といえば「食欲の秋」。
サンマ、栗、サツマイモ、新米…。美味しいものが並ぶ季節ですが、その一方で「つい食べすぎてしまう」「運動不足で体重が増えがち」という悩みを抱える方も多いのではないでしょうか？
そんな秋におすすめなのが、下関市・山陽小野田市から通える合気道下関道場です。
合気道は、ただカロリーを消費する運動ではなく、体の使い方を整えながら基礎代謝を高め、食事を美味しく楽しめる体づくりに直結する習い事です。
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◆ 「食欲の秋」と身体の関係
秋になると、涼しさによって体温を維持するためのエネルギー消費が高まり、自然と食欲が増すといわれています。
これは本来、冬に備えて健康を守るための自然な体の働き。
しかし、現代では暖房や食べ物が豊富なため、「必要以上に食べすぎてしまう」ことが増えています。
ここで大切になるのが、食べた分をしっかり活かせる体づくりです。
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◆ 合気道で変わる「食べても太りにくい体」
合気道の稽古は、見た目以上に全身運動。
腕や脚だけでなく、体幹・股関節・肩甲帯をバランスよく使うため、普段眠っている筋肉が自然と活性化されます。
基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体になる
胸郭や肋骨がよく動き、呼吸が深くなる
姿勢が整い、血流や消化の働きも良くなる
その結果、食べた栄養が効率的にエネルギーへと変わり、**「食べても太りにくく、元気になる体」**へ導かれるのです。
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◆ 理学療法士が教える「正しい身体の使い方」
下関道場では、理学療法士でもある代表が、運動学・解剖学に基づいた正しい身体の使い方を一人ひとりに指導しています。
例えば――
解剖学的に正しい立ち方
膝を痛めない「膝抜き」の動作
手の内（指先に余計な力を入れずに握る技法）
こうしたポイントを意識するだけで、日常の歩き方や姿勢が変わり、身体に無駄な負担をかけずにエネルギーを使えるようになるのです。
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◆ ダイエットより「ライフスタイル改善」
多くの人は「痩せなきゃ」と考えて運動を始めますが、合気道は単なるダイエット目的とは異なります。
稽古後のご飯がとにかく美味しい
無理なく継続できるからリバウンドしにくい
姿勢が良くなり、見た目がスッキリする
ストレスが減り、自然と食欲コントロールができる
つまり、ライフスタイルそのものを健康的に変える習い事なのです。
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◆ 下関市・山陽小野田市の大人におすすめ
合気道下関道場には、下関市だけでなく山陽小野田市からも多くの方が通っています。
「仕事帰りに」「休日のリフレッシュに」気軽に通えるのも魅力です。
カーナビ検索は「合気道下関道場」ではなく、**「下関市立東部中学校」**と入力してください。
（下関駅から車で約15分ほどのアクセスです。）
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◆ 共に学び、共に笑う仲間ができる
大人になると、新しい仲間と出会う機会は減りがちです。
しかし、道場には年齢も職業も異なる人が集い、同じ目標に向かって稽古しています。
「稽古後の食事がさらに美味しい」
「日常のストレスを忘れられる」
そんな時間を共有できる仲間がいるのも、合気道の大きな魅力です。
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◆ まとめ ― 食欲の秋を味方にする合気道
美味しいものを我慢するのではなく、食べたものをしっかりエネルギーに変えられる体をつくる。
それが、秋に合気道を始める最大のメリットです。
美味しく食べて健康になる
姿勢が整い、見た目も若々しくなる
基礎代謝が上がり、太りにくい体質に
仲間と楽しく続けられる
「秋から始める大人の新習慣」として、ぜひ合気道を体験してみませんか？
👉 詳しくはこちらからご覧ください
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合気道下関道場 ご案内
この記事を読んで合気道に興味を持たれた方は、ぜひ一度見学・体験にお越しください。
■指導者・道場長
日坂奨吾（国家資格 理学療法士）
身体の専門家が、あなたの身体の状態に合わせて丁寧に指導します。
■稽古時間
一般の部（大人）: 毎週 水・金18:30〜20:30ー
※祝日やイベント等で変更になる場合があります。
■料金
入会金: 2000円
月会費: 5000円
■アクセス
住所: 下関市清末陣屋5ー10
駐車場: 無料駐車場有り
■無問い合わせフォーム
■よくある質問Q＆A