下関市・山陽小野田市の中高年の皆さまへ

健康寿命を伸ばす合気道という習慣

「最近、体力が落ちてきた気がする」

「肩や腰の不調が気になる」

「ウォーキングは続けているけど、もう少し運動らしいことをしたい」

そんな中高年の方々におすすめなのが、下関市・山陽小野田市から通える合気道下関道場です。

合気道は若い人だけのものではありません。無理に競い合わず、自分のペースで取り組めるため、40代・50代・60代以上の方でも安心して続けられる生涯スポーツなのです。

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◆ 合気道が中高年におすすめの理由

1. 膝や腰にやさしい運動

合気道は瞬発的に走ったり跳んだりする運動ではありません。

正しい立ち方や膝抜きの使い方を学びながら、関節に負担をかけずに体を動かせます。膝痛や腰痛がある方にも取り入れやすい運動です。

2. 姿勢改善で若々しさを保つ

合気道では「解剖学的立位」と呼ばれる正しい姿勢を身につけます。

背骨を整え、胸郭や骨盤の動きを取り戻すことで、猫背や腰の丸まりが改善され、見た目の若々しさも手に入ります。

3. 呼吸で自律神経を整える

中高年の不調の多くは「呼吸の浅さ」と「自律神経の乱れ」が関係しています。

合気道の稽古は深い呼吸を伴い、自然に副交感神経が優位になります。

その結果、血流改善・安眠・疲労回復といった効果が期待できます。

4. 転倒予防・バランス力アップ

合気道では「体の中心＝丹田」を意識した動きを学びます。

これにより下半身が安定し、転倒予防や日常動作のスムーズさに直結します。加齢とともに失われやすいバランス感覚を養うことができるのです。

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◆ 地域に根ざした道場だから安心

道場は下関市にあり、山陽小野田市からも通いやすい立地です。

稽古は水曜と金曜の夜に行われており、仕事終わりや一日の用事を済ませた後でも無理なく参加できます。

また、カーナビで「下関道場」と検索しても表示されませんので、ご来場の際は「下関市立東部中学校」を目的地に設定するのがおすすめです。

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◆ 理学療法士が直接指導する安心感

代表は理学療法士として医療やリハビリの現場に携わってきた専門家です。

そのため、膝や腰に不安がある方でも一人ひとりの身体の状態に合わせて、安全で無理のない指導を受けられます。

難しい「丹田の意識」や「手の内の使い方」も抽象的ではなく、運動学や解剖学に基づいた具体的な説明があるので納得しながら学べます。

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◆ 合気道で手に入る新しい毎日

肩や腰の不調が軽減する

姿勢が整い、若々しく見える

呼吸が深まり、疲れにくい体質になる

転倒しにくい強い足腰が身につく

仲間と一緒に楽しく続けられる

合気道は、年齢を重ねるごとに価値が増す「生涯スポーツ」。

ただ強くなるのではなく、健康寿命を延ばすための身体づくりに最適です。

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◆ 秋から始める合気道習慣

「スポーツの秋」に、新しい習い事を始めてみませんか？

下関市・山陽小野田市にお住まいの中高年の皆さま、合気道下関道場で一緒に心身を整え、強く・美しく・健やかに日々を過ごしましょう。

👉 詳しくはこちら

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