10月。

ようやく暑さもやわらぎ、空気が澄み渡る季節になりました。

スポーツの秋、食欲の秋、そして「自分の身体と向き合う秋」。

 

夏の疲れが出て体調を崩しやすいこの時期こそ、

自分の身体を“整える時間”を持つことが大切です。

 

そんな大人にこそおすすめしたいのが、合気道です。

下関市や山陽小野田市のように、車での移動が中心で運動機会が少ない地域では、

知らず知らずのうちに姿勢の歪みや筋力低下が進んでいる方も多いのが現実です。

 

しかし、合気道にはその「日常のクセ」をリセットし、

本来の身体の機能を取り戻す力があります。

 

 

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理学療法士が教える“機能的な身体”の作り方

 

合気道下関道場の代表・日坂奨吾は、理学療法士として身体の専門知識を持つ指導者。

ただ技を教えるだけでなく、解剖学的に正しい身体の使い方を丁寧に言語化して伝えています。

 

「正しい立ち方」「膝抜き」「丹田の意識」「手の内の使い方」など、

普段の生活では意識しづらい部分を、科学的な視点から分かりやすく指導。

 

たとえば、“手の内”というのは合気道の中でも非常に重要な要素です。

力を抜きながらも、手首から指先にかけて柔らかく張りを持たせることで、

全身の力がスムーズに伝わるようになります。

 

指先に力を入れすぎると、腕が硬直し、体幹からの力が止まってしまいます。

しかし、正しい「手の内」を理解すれば、

小さな動きでも相手を動かせるようになり、身体の連動性が格段に高まります。

 

このように、合気道は見た目以上に“理にかなった身体操作の学び”なのです。

 

 

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丹田を理解すると姿勢が変わる

 

もう一つ、合気道で欠かせないのが「丹田（たんでん）」です。

日本の伝統武術では古くから「力の源」とされてきたこの部位。

実際の解剖学的な位置でいうと、下腹部の奥、骨盤の中央あたりにあたります。

 

ここを意識して動くことで、身体の軸が安定し、

腰や膝に無理のない自然な姿勢を保つことができます。

 

現代では“丹田”という言葉が精神的な意味合いで語られがちですが、

合気道下関道場では、**理学療法士の視点から「解剖学的丹田」**として具体的に説明します。

呼吸や骨盤の動き、体幹の安定を科学的に理解することで、

誰でも再現可能な身体操作として習得できます。

 

この「わかる → できる → 身につく」というプロセスこそ、

中高年の方にとって安全で効果的なトレーニングになるのです。

 

 

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秋の下関で「気分転換＋体質改善」を

 

下関市や山陽小野田市の秋は、朝晩が涼しく、稽古に最適な季節です。

日中は少し汗ばむくらいの気温で、軽い運動にもぴったり。

夜風にあたると、稽古後の達成感とともに心がすっと落ち着くのを感じます。

 

「最近ストレスがたまりやすい」

「何か新しい趣味を始めたい」

「健康的に体を動かしたい」

 

そんな方にこそ、合気道はぴったりの選択肢。

 

力を競う格闘技ではなく、呼吸と動きで心身を整える武道。

自分のペースで無理なく続けられ、仲間と共に学ぶ時間が心を豊かにします。

 

また、稽古後の食事がとても美味しく感じられるのも特徴です。

深い呼吸で全身の代謝が上がり、

“身体が喜ぶ食欲”が戻ってくるのです。

 

 

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「一生続けられる趣味」としての合気道

 

年齢を重ねても無理なく続けられる合気道は、

まさに“生涯スポーツ”の理想形です。

 

筋力・柔軟性・姿勢・バランス・集中力。

これらすべてをバランスよく鍛えることができるため、

「最近、転びやすくなった」「肩や腰の痛みが取れない」という方にも効果的です。

 

さらに、稽古を通じて共通の趣味を持つ仲間ができ、

新しい交流の輪も広がります。

身体を動かしながら自然と笑顔が増える——

それが、合気道下関道場の雰囲気です。

 

 

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アクセスのご案内（※カーナビの検索にご注意ください）

 

※「下関道場」でカーナビ検索をすると表示されない場合があります。

その際は 「下関市立東部中学校」 を目的地に設定してください。

 

道場はその近くにあり、駐車場も完備しています。

公共交通機関をご利用の場合は、下関駅からは車でおよそ15分ほどです。

 

 

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秋から始める、あなたの新しい一歩

 

合気道は、ただの運動ではなく「自分を整える学び」です。

力の抜き方、立ち方、呼吸の整え方。

ひとつひとつを積み重ねることで、

身体も心も軽くなり、毎日の生活に活力が戻ります。

 

この秋、あなたも“整える合気道”を始めてみませんか？

理学療法士が教える確かな指導と、地域に根ざした温かい雰囲気の中で、

きっと新しい自分に出会えるはずです。

 

👉 詳しくはこちら：

合気道下関道場｜公式サイト

 

 

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