🍂10月から始める“自分を整える習慣”——合気道という生涯スポーツ

スポーツの秋。

新しいことを始めたいけれど、ハードな運動はちょっと…という大人の方に、

今、静かな人気を集めているのが「合気道」です。

合気道は、相手と競うスポーツではなく、自分と向き合う時間。

正しい姿勢と呼吸、身体の使い方を丁寧に磨くことで、

筋肉や関節の機能を高めながら、心まで穏やかになっていきます。

特に下関・山陽小野田地域では、車移動が多く、座る時間が長い方が多いため、

股関節や背骨の柔軟性を取り戻す「膝抜き」や「丹田呼吸」は大きな効果を発揮します。

理学療法士として解剖学を熟知した指導者が、

一人ひとりの体のクセを見抜き、動き方を言葉で丁寧にフィードバック。

合気道の稽古は、全身のバランスを整え、

血流を促し、代謝を高める“上質な運動”です。

継続することで、自然と姿勢が整い、肩や腰の不調も軽減していきます。

「運動不足を感じているけれど、何から始めればいいかわからない」

「同年代の仲間と、気持ちよく体を動かしたい」

そんな方にぴったりの習い事です。

この10月、あなたも“身体を整える合気道”を始めてみませんか？

心も身体も軽くなり、きっと毎日が少し前向きになります。

▶ 詳細はこちら：

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