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【下関市・山陽小野田市】理学療法士が教える合気道。冬から始める“最適な身体”づくりの健康習慣
冬になると、
「身体が重い」「動くのが億劫」「冷えやすい」
そんな変化を感じる方が増えてきます。
これは年齢の問題ではなく、
寒さによって身体の使い方が偏り、動きが減ることが大きな原因です。
下関市・山陽小野田市で行っている当道場では、
理学療法士の視点から
冬こそ整えたい身体の使い方を合気道を通して指導しています。
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■ 理学療法士が教えるから、身体に無理がない
合気道はもともと、力に頼らず身体全体を使う武道。
そこに理学療法士の専門知識を加えることで、
・関節に負担をかけない
・骨格を活かした動き
・痛みを起こしにくい姿勢
・年齢に合った安全な稽古
を大切にしています。
「武道は初めて」「運動経験がない」
そんな方でも安心して始められる理由です。
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■ 冬の健康習慣に合気道が向いている理由
寒い季節は、身体が縮こまりやすく
血流や呼吸が浅くなりがちです。
合気道の稽古では👇
呼吸に合わせて全身を動かす
体幹と四肢を連動させる
力を抜きながら安定する
これにより、
身体の内側から温まりやすい状態をつくります。
激しい運動ではないため、
冬でも無理なく続けられるのが特徴です。
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■ 経験不問。大人になってからでも遅くない
当道場に通われている方の多くは、
運動経験がほとんどない状態からスタートしています。
むしろ、
変な動きの癖がない分、身体の使い方を素直に学べる
というメリットもあります。
・体力に自信がない
・長く運動していない
・新しいことに挑戦したい
そんな大人の方にこそ、合気道は向いています。
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■ 「最適な身体」を目指すという考え方
当道場が大切にしているのは、
強さや見た目ではなく 「最適な身体」。
✔ 無理なく動ける
✔ 疲れにくい
✔ 痛みが出にくい
✔ 心も落ち着く
その人の年齢・生活・体力に合った
ちょうどいい身体の状態を目指します。
理学療法士として、
「今の自分にとって何が最適か」を一緒に考えながら指導します。
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■ 下関市・山陽小野田市で冬から始める新習慣
冬は身体を見直すのに最適な季節。
春を迎える頃には、
「動きやすさが違う」と実感される方が多いです。
下関市・山陽小野田市で、
安全・安心・経験不問の習い事を探している方へ。
この冬、
合気道で“最適な身体”を目指す健康習慣を始めてみませんか？
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