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【下関市・山陽小野田市】新年に向けて身も心もリフレッシュ。合気道で学ぶ「正しく手を挙げる」「正しく立ち上がる」
年末から新年にかけて、
「一度リセットしたい」「心身を整えて新しい一年を迎えたい」
そう感じる方は多いのではないでしょうか。
下関市・山陽小野田市で行っている合気道の稽古では、
派手な技よりもまず
**“日常で最も大切な基本動作”**を丁寧に見直します。
それが、
正しく手を挙げること、
正しく立ち上がることです。
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■ その動き、本当に「正しく」できていますか？
私たちは毎日、
・棚の物を取る
・洗濯物を干す
・椅子から立ち上がる
といった動作を何気なく行っています。
しかし多くの大人は👇
肩だけで腕を上げている
腰を丸めて立ち上がっている
無意識に力で動いている
この積み重ねが、
肩こり・腰痛・疲れやすさにつながります。
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■ 正しく手を挙げる＝肩を守り、呼吸を妨げない
合気道では、
腕を「肩から上げる」のではなく、
体幹と背中、肋骨の動きと連動させて挙げることを学びます。
正しく手を挙げられるようになると👇
肩が痛くなりにくい
腕が軽く感じる
呼吸が深くなる
首・肩の緊張が抜ける
日常動作が、驚くほど楽になります。
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■ 正しく立ち上がる＝身体の軸を取り戻す
立ち上がる動作は、
実は全身の連動が必要な動き。
合気道では👇
足で床を感じ
骨で身体を支え
体幹を中心に立ち上がる
という軸の通った立ち上がりを指導します。
これが身につくと、
腰に負担をかけず、安定した動作ができるようになります。
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■ 動作が整うと、心も自然に整う
正しい動きは、
単に身体が楽になるだけではありません。
・呼吸が整う
・視線が安定する
・気持ちが落ち着く
こうした変化は、
身体の軸が心の軸にも影響している証拠です。
新年に向けて、
心身をリフレッシュするには最適な取り組みです。
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■ 下関市・山陽小野田市で新しい一年の準備を
当道場では、理学療法士の視点を活かし
身体の構造に沿った安全でわかりやすい指導を行っています。
・運動経験不問
・年齢不問
・初心者歓迎
新年を迎える前に、
「正しく動ける身体」を整えてみませんか？
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■ 小さな動作の見直しが、一年を変える
手を挙げる。
立ち上がる。
この基本が変わるだけで、
一年の身体の調子は大きく変わります。
下関市・山陽小野田市で、
合気道を通して身も心も整える時間を。
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