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【続編｜下関市・山陽小野田市】新年に差がつくのは「歩く・座る・礼をする」。合気道で整える日常動作の質
前回のコラムでは、
「正しく手を挙げる」「正しく立ち上がる」
という基本動作についてお伝えしました。
実は、これらと同じくらい大切なのが
歩く・座る・礼をするという、毎日必ず行っている動作です。
新年に向けて身も心も整えたい方こそ、
日常動作の“質”を見直すことが、最も効果的なリフレッシュになります。
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■ 正しく歩く＝全身を連動させて前に進む
多くの大人は、
・足だけで歩く
・上半身が固まったまま歩く
・視線が下がりがち
こうした歩き方になっています。
合気道では、
体幹・骨盤・腕・視線を連動させた歩きを大切にします。
正しく歩けるようになると👇
疲れにくい
膝や腰への負担が減る
呼吸が自然に深くなる
歩くだけで身体が整う
特別な運動をしなくても、
「歩く」こと自体が健康習慣に変わります。
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■ 正しく座る＝身体を休ませる技術
座っている時間が長い現代だからこそ、
座り方は身体の調子を大きく左右します。
合気道で大切にする座り方は👇
骨で座る
背骨を無理に固めない
呼吸を妨げない
これができると、
「座っているのに疲れる」状態から解放されます。
正しく座れるようになると、
仕事中も、家でも、身体が回復しやすくなります。
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■ 礼をする＝心と身体を同時に整える動作
礼は、ただ頭を下げる動作ではありません。
合気道では、
軸を保ったまま、全身で礼をすることを学びます。
正しい礼には👇
無理な緊張がない
呼吸が止まらない
心が落ち着く
という特徴があります。
この礼が身につくと、
人前に立つときや、緊張する場面でも
自然体でいられるようになります。
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■ 日常動作が整うと、新年の過ごし方が変わる
手を挙げる
立ち上がる
歩く
座る
礼をする
これらはすべて、特別な動作ではありません。
毎日の積み重ねだからこそ、差が出る部分です。
動作が整うと👇
身体が軽くなる
気持ちに余裕が出る
疲れが溜まりにくい
自分を丁寧に扱えるようになる
新年のスタートとして、これ以上ない土台づくりになります。
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■ 下関市・山陽小野田市で「基本から整える」合気道
当道場では、
派手な技よりも
一生使える身体の基本動作を大切に指導しています。
・運動経験不問
・年齢不問
・初心者歓迎
新年に向けて、
身体の使い方をリセットし、
心も軽やかに整えてみませんか？
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■ 基本を整えることが、最高の自己投資
特別なことをしなくても、
日常動作が変わるだけで人生の質は上がります。
下関市・山陽小野田市で、
合気道を通して
新しい一年の“土台”を整える時間を。
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