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合気道を続けると体はどう変わりますか？
結論：派手ではないけれど、確実に「使える体」に変わります
合気道を続けることで起こる体の変化は、
筋肉が大きくなる・体重が急に減る、というものではありません。
代わりに、
疲れにくくなる
動きが楽になる
体の緊張が抜ける
といった、日常で実感できる変化が少しずつ積み重なっていきます。
① 力みが減り、体が軽く感じる
合気道では、
「力を入れて動く」よりも
余計な力を抜いて動くことを大切にします。
続けていくと、
肩や首に力が入りにくくなる
動作がスムーズになる
無駄に疲れなくなる
といった変化が起こります。
② 姿勢が自然に整ってくる
合気道の動きは、
無理に胸を張ったり、背筋を固めたりしません。
骨盤が安定する
重心が下がる
立っているだけで楽になる
結果として、
意識しなくても姿勢が崩れにくい体になっていきます。
③ 体の硬さが気にならなくなる
合気道は、
柔らかさを競う稽古ではありません。
そのため、
「柔らかくしなきゃ」と頑張らなくなる
動く中で自然に可動域が広がる
硬さを気にしなくなる
という変化が起こりやすいです。
④ バランス感覚が良くなる
合気道は、
相手との関係の中で動く武道です。
片足でも安定する
ふらつきにくくなる
転びにくくなる
など、
日常生活で役立つバランス感覚が身についていきます。
⑤ 回復が早くなる
続けている方からよく聞くのが、
疲れが翌日に残りにくい
仕事終わりでも動ける
体調の波が小さくなった
という声です。
合気道は、
体を追い込むのではなく
整えながら動く運動だからこその変化です。
どれくらいで変化を感じる？
個人差はありますが、
1〜2か月：動いた後の感覚が違う
3か月前後：疲れにくさを実感
半年〜：日常動作が楽になる
という流れが多いです。
年齢に関係なく変わりますか？
はい。
合気道は年齢を理由に制限される武道ではありません。
運動経験がなくても
体力に自信がなくても
始めた時点からの変化が大切にされます。
下関市・山陽小野田市で体の変化を実感するなら
合気道下関道場では、
初心者中心
無理をさせない稽古
長く続けられることを重視
しています。
「どんな変化が起きるのか」は、
体験してみるのが一番早いです。