（下関市・山陽小野田市・社会人・ストレス解消・リフレッシュ・習い事）

毎日働いて、気づけば週末も疲れて寝て終わり。

そんな繰り返しに、ふと「これでいいのかな…」と思ったことはありませんか？

合気道は、ただの運動ではありません。

社会人の毎日に“整える時間”をくれる、心と体のリフレッシュ習慣なんです。

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■ 頭を使いすぎた日に「考えない時間」を

仕事では、判断・集中・気遣い…と頭をフル回転。

でも合気道の稽古では、体に意識を向けるだけでOK。

深く息を吸って、ゆっくり動く

相手と呼吸を合わせる感覚

「今ここ」に集中できる時間

そんな“考えない時間”が、脳疲労の回復に効果的です。

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■ 人と比べない。だから、疲れない。

合気道には「勝ち負け」や「順位」がありません。

相手と競わず、自分の成長だけに向き合えるのが大きな特徴。

昨日より少しリラックスできた

姿勢が良くなったかも

稽古後、心が軽くなった

小さな“自分の変化”に気づけるのがうれしい習慣です。

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■ 社会人のストレスは、静かな運動でほどける

ハードな運動やジムは続かなかった人にも、合気道はおすすめです。

無理なくできる動きで体がほぐれる

仕事の緊張をやさしく解放できる

対人練習があるから自然に笑顔も増える

心身がやわらかくなることで、また明日も頑張れる力が生まれます。

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■ 習慣にすれば、毎日がちょっとラクになる

毎日じゃなくていい。

週に1〜2回でも、“リセットする日”を持つことが大切です。

気持ちを切り替えるスイッチになる

寝る前のモヤモヤが消える

自分にやさしくなれる

そんな合気道の時間は、社会人の**“心の余白”**になります。

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