（下関市・山陽小野田市・疲労回復・大人の習い事・ストレス・健康習慣）

「寝ても疲れが取れない」

「気がつけば、いつもどこかが重い…」

そんな毎日が当たり前になっていませんか？

慢性的な疲れやストレスには、“静かに体を動かす”習慣が効果的です。

おすすめしたいのが、合気道という“整えるための武道”。

---

■ 疲労回復には「呼吸と動作」のリズムが鍵

合気道の動きは、激しい運動ではなく、流れるように呼吸を合わせていくもの。

このリズムが、心と体をゆるやかにほどいてくれます。

無理のない柔らかい動作で筋肉をほぐす

深い呼吸で自律神経を整える

動いた後は、逆に“軽くなる”感覚

週に1〜2回、こうした時間を取り入れるだけで、体の巡りが変わります。

---

■ 「疲れのもと」は、緊張とストレスの蓄積かも

現代人の疲労感は、肉体的というより精神的・神経的なものが多いとも言われます。

合気道の稽古では…

無駄な力を抜いて、リラックスした姿勢を保つ

一点集中することで思考がクリアになる

稽古後は「スッと抜けた」ような開放感

これはまさに、“疲れのもと”を手放す稽古です。

---

■ 週末・夜にぴったり。習慣として取り入れやすい

合気道下関道場・山陽小野田教室では、平日夜・週末など通いやすい時間帯で稽古を開催しています。

仕事終わりにリセットできる

週末に整えて、次の1週間を快調に

気分転換にも、ストレス発散にもぴったり

「週に1回でも違う」――そんな声が多数寄せられています。

---

■ 習慣にすることで「疲れにくい体質」へ

継続的に合気道を行うことで…

呼吸が深くなり、心が落ち着く

姿勢が整い、肩こり・腰の負担が減る

適度な運動習慣がついて代謝もアップ

つまり、“疲れが取れる”だけでなく、“疲れにくくなる”体へと変わっていきます。

---

▶ 疲れを流し、整う時間をあなたに。合気道体験はこちら

▶ 下関市・山陽小野田市で、忙しいあなたのための新習慣

---