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🌬 呼吸を意識したことはありますか？

 

「呼吸をするのは当たり前」と思っていませんか？

 

忙しい社会人生活の中で、

 

朝から夜までパソコンやスマホとにらめっこ

 

気づけば肩が凝り、首が痛い

 

イライラしたり不安になったりして、なかなか寝付けない

 

 

そんな毎日の中で、一番置き去りにされているのが呼吸です。

 

私たちは1日におよそ2万回も呼吸をしています。 でも、その多くを無意識に、そして浅く行ってしまっているのです。

 

 

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😮‍💨 呼吸が浅いと、心も不安定になる理由

 

呼吸が浅くなると、身体は緊張状態になり、自律神経のうち交感神経が優位になります。

 

交感神経が働きすぎると、

 

イライラしやすい

 

落ち着かない

 

不安を感じやすい

 

夜中に目が覚めやすい

 

 

などの影響が出てきます。

 

特に社会で責任を背負う大人の男性は、

 

家族のこと

 

仕事の成果

 

将来の不安

 

 

など、心配事が多く、呼吸が自然と浅くなりがちです。

 

呼吸が浅いというのは、生き方そのものも余裕を失っているサインでもあります。

 

 

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🌿 呼吸が深くなると、心は安定する

 

一方で、呼吸が深くなると副交感神経が優位になり、

 

気持ちが落ち着く

 

不安を感じにくくなる

 

睡眠の質が上がる

 

集中力が戻る

 

 

といった心身の変化が起こります。

 

実際に、深い呼吸を意識するだけで、気分が軽くなるのを感じたことがある方も多いでしょう。

 

 

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🥋 合気道は「呼吸」を学ぶ武道

 

合気道というと、相手を投げたり受けたりする技をイメージする方が多いかもしれません。

 

でも合気道の本質は、呼吸と体の調和にあります。

 

稽古では「呼吸力」という言葉をよく使います。

 

呼吸力とは、

 

息を吐きながら力を伝える

 

息を吸って体を整える

 

相手との呼吸を合わせる

 

 

など、呼吸と動きをつなぐ力のことです。

 

つまり、ただ息をするだけでなく、

 

意識して息を深く吐き、吸う

 

動きと一体化させる

 

無駄な力を抜く

 

 

ということを学びます。

 

 

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🧠 理学療法士の資格を持つ道場長だからできること

 

合気道下関道場の代表・日坂奨吾は、理学療法士の資格を持つ珍しい道場長です。

 

理学療法士は、呼吸や姿勢、身体の使い方を専門的に学び、医療現場で多くの人のリハビリをサポートしてきました。

 

だからこそ、

 

呼吸が浅くなる原因

 

姿勢と呼吸の関係

 

肩や背中の緊張を抜く方法

 

 

などを、武道経験のない方にもわかりやすく教えています。

 

「胸で浅く息をする癖があるんです」 「仕事中に呼吸が詰まる感じがします」 といった相談にも専門的に対応できるのが、この道場の強みです。

 

 

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🧘‍♂️ 正しい呼吸は、正しい姿勢から

 

合気道の稽古では「姿勢」もとても大切にします。

 

足の裏の重心の取り方

 

骨盤の角度

 

背骨のしなやかさ

 

肩や首の余計な緊張を抜く

 

 

これらを整えると、自然と呼吸は深くなります。

 

逆に、猫背や肩の力みがあると、息が胸で止まり、浅く速い呼吸になります。

 

「呼吸」と「姿勢」は常にセット。 理学療法士の道場長だからこそ、その関係を理論と実技の両方で指導しています。

 

 

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🌙 稽古は週2回、水曜と金曜の夜

 

「平日夜に習い事？」と思うかもしれませんが、

 

仕事終わりにスーツのまま寄れる

 

稽古の後は心身ともにすっきり

 

帰宅してからの時間も前より穏やかに過ごせる

 

 

という声を多くいただきます。

 

週末は家族やプライベートの時間に使いたい方でも、平日夜だからこそ無理なく続けられるんです。

 

 

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🚗 下関市・山陽小野田市からも通いやすい

 

道場は下関市中心部にあり、駐車場も完備。 山陽小野田市からも車で約30分ほどで通える距離です。

 

「社会人になってから新しい場所に通うのは緊張する…」 そんな不安もあるかもしれませんが、幅広い年代の方が集まる温かい雰囲気の道場です。

 

 

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🌱 合気道を始めて感じる変化

 

男性の参加者からはこんな声をよく聞きます。

 

「呼吸が深くなって、寝つきが良くなった」

 

「仕事中も気持ちに余裕ができた」

 

「肩の力を抜くのがうまくなった気がする」

 

「身体を痛めない動き方を学べて安心」

 

 

合気道を学ぶことは、ただ技を覚えるだけではなく、 呼吸・姿勢・心の余裕を身につけることでもあるのです。

 

 

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✨ 息をするは、生きること

 

呼吸が深くなると、毎日が少しずつ楽になります。

 

不安を感じにくくなる

 

イライラしにくくなる

 

心に余裕ができる

 

 

そして、その変化はきっと仕事や家庭、人間関係にも伝わっていくはずです。

 

 

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📱 詳しくはこちら

▶ https://www.aikidou-shimonoseki-doujou.com

📞 090-9068-7121（代表：日坂奨吾）

 

 

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✨ 息を整えることは、人生を整えること。

合気道を通して、一緒に呼吸を深くしてみませんか？

 

 

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