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🌿 夏に向けて「身体を引き締めたい」と思う理由

 

7月も半ばを過ぎると、自然と「夏本番が来る！」という気持ちになりますよね。

 

Tシャツ1枚や薄着になる季節、

 

お腹周りが気になる

 

二の腕を引き締めたい

 

姿勢をよく見せたい

 

 

といった思いは、誰しも抱くものです。

 

でも、ただ細くなるだけじゃ物足りない。 どうせなら、動作そのものがカッコよく、美しく、体幹から強くなる身体を目指してみませんか？

 

 

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🥋 合気道って「動作が美しくなる」って本当？

 

合気道は「相手と競わない武道」と呼ばれることがあります。

 

技を競い合うのではなく、相手の力を流し、動きの中で調和を生む。 その結果として、

 

無駄のない、美しい立ち姿

 

柔らかくしなやかな動作

 

軸の通った体の強さ

 

 

が身についていきます。

 

鏡に映った自分の姿を見て、 「あれ、ちょっとカッコよくなったかも？」 と感じる瞬間。

 

それは筋肉の量や体重の数字以上に、 体の使い方そのものが変わっている証拠なんです。

 

 

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💡 合気道の「引き締め」は特別

 

一般的に「引き締め」と言うと、

 

ハードな筋トレ

 

食事制限

 

ランニング

 

 

をイメージする方が多いと思います。

 

でも合気道では、理想とされる体の使い方は

 

無駄な力を抜く

 

正しい姿勢を保つ

 

動きを止めずに流す

 

 

というもの。

 

力任せに筋肉をパンプアップするのではなく、

 

お腹（丹田）を意識して軸を作る

 

骨盤と背骨を正しく動かす

 

全身を連動させて大きく動く

 

 

ことで、内側から引き締まった体幹のある身体が育ちます。

 

 

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🧠 理学療法士の道場長だからわかる、若者の体の悩み

 

下関市の合気道下関道場の代表・日坂奨吾は、理学療法士の資格を持つ道場長。

 

「学生の頃は運動していたけど、社会人になってから全然動いてない」

「筋トレしても肩や腰が痛くなる」

「運動はしたいけどケガが怖い」

 

そんな声をたくさん聞いてきました。

 

理学療法士だからこそ、

 

解剖学・運動学を踏まえた正しい体の使い方

 

ケガをしにくいフォーム

 

姿勢と呼吸の大切さ

 

 

を専門的に教えられるのが、この道場の強みです。

 

 

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🌙 平日夜だから、若い社会人でも通いやすい

 

稽古は水曜と金曜の夜。

 

「仕事終わりに少しでも体を動かしたい」 「週末は友達や趣味に時間を使いたい」

 

そんな方でも続けやすいスケジュールです。

 

しかも夜の稽古だから、日中のストレスをリセットするように、

 

姿勢を整える

 

深い呼吸で心を落ち着ける

 

体をしなやかに使う

 

 

ことで、次の日の朝のコンディションも変わってきます。

 

 

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🚗 下関市・山陽小野田市から通える

 

道場は下関市中心部にあり、

 

山陽小野田市からも車で約30分

 

駐車場も完備

 

 

なので、仕事終わりに車でサッと通えるのも魅力。

 

道場には10代後半〜30代、40代の方まで幅広い世代が稽古しており、 初心者も大歓迎。 「最初は体験から」でも全く問題ありません。

 

 

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✨ 「強くなる」って、どういうこと？

 

合気道を学んで「体が強くなる」というのは、

 

筋肉が大きくなること

 

見た目がマッチョになること

 

 

だけではありません。

 

正しい姿勢を自然に保てる

 

軸がブレず、大きな動きも安定する

 

呼吸が深く、心が安定する

 

 

こうした動作や呼吸、内面の安定感も含めて「強さ」だと私たちは考えています。

 

 

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🏃‍♂️ 動作が美しい＝余計な力がない

 

合気道の稽古を続けていると、

 

歩き方が変わる

 

立っている姿が変わる

 

人前に出ても堂々と見える

 

 

という声もよく聞きます。

 

これは、体の芯（軸）を使い、余計な力を抜いて動けるようになるから。

 

だから合気道は、

 

見た目の印象を良くしたい

 

スーツを着たときにカッコよく見せたい

 

動きがスマートに見える人になりたい

 

 

という若い男性・女性にもピッタリです。

 

 

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🌻 夏だからこそ、動いてみよう

 

8月は暑くて外に出るのもおっくうになる季節。 でもだからこそ、冷房の効いた部屋にいるだけでなく、

 

夜に体を動かす

 

汗をかいてスッキリする

 

正しい呼吸で気持ちを整える

 

 

そんな自分を大事にする時間を持ってみてください。

 

 

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🗣 「でも、武道ってちょっと怖い…？」

 

そんな声もよく聞きます。

 

でも合気道下関道場は、

 

理学療法士の道場長が専門的に指導

 

初心者、女性、大歓迎

 

試合がないから無理に競わない

 

「痛い・怖い」を減らす稽古を大事にしている

 

 

だから武道経験ゼロから始めた方も多いんです。

 

 

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📱 まずは見学・体験から

 

「動作を美しくしたい」 「体を引き締めたい」 「姿勢や呼吸を整えたい」

 

そんな気持ちがある方は、ぜひ気軽に体験してみてください。

 

 

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🌙 まとめ：ただ痩せるだけじゃない、動作ごと変わる夏

 

呼吸と姿勢を整える

 

動作そのものを美しく

 

軸を育てて体を強く

 

 

それが、合気道で手に入る本当の「引き締め」。

 

数字や体重よりも、自分の姿勢と動きが変わる。 そんな体験を、この夏始めてみませんか？

 

 

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📍 下関市中心部（山陽小野田市からも通えます）

🗓 稽古日：水曜・金曜夜

📞 090-9068-7121（代表：日坂奨吾）

 

✨ 詳しくは https://www.aikidou-shimonoseki-doujou.com

 

 

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