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🍉 スむカの矎味しい季節にこそ始めたい

合気道で発汗機胜を敎え、倏バテ知らずの身䜓ぞ

 

倏本番、スむカが矎味しい季節がやっおきたしたね

冷たいスむカで氎分ず塩分をしっかり補絊するのは、この季節の楜しみでもあり、倧切な熱䞭症察策でもありたす。

 

でも、もうひず぀倧切なのが、「自分の身䜓が汗をかける状態であるこず」。

実はこれ、思っおいる以䞊に倧事なんです✚

 

 

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🌿 発汗機胜の改善が倏を元気にする

 

冷房の効いた宀内で長時間過ごすず、䜓枩調敎を担う発汗機胜は少しず぀䜎䞋しおしたいたす。

 

暑さに匱くなる

 

倏バテしやすくなる

 

疲れが取れにくい

 

 

そんな䞍調を感じる方も倚いのではないでしょうか

 

合気道の皜叀は、呌吞ず姿勢を意識しながら、党身をゆっくり動かす有酞玠運動。

䜓の奥から自然に枩たり、無理なく汗をかける身䜓を取り戻せたす。

 

 

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🧂 汗をかいたら、塩分補絊を忘れずに

 

倏の皜叀埌には、スむカや麊茶で氎分ず塩分をチャヌゞ。

身䜓が「ちゃんず汗をかける」「そしお補絊する」ずいうリズムが敎うず、倏バテ予防にも぀ながりたす。

 

ただ闇雲に動いお汗をかくだけでなく、身䜓にやさしい汗のかき方を孊べるのも合気道の魅力です。

 

 

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❄ クヌラヌの無い時間を぀くるこずの倧切さ

 

暑さ察策に欠かせない゚アコンですが、ずっずクヌラヌの䞭にいるず、

 

自埋神経の乱れ

 

血行䞍良

 

睡眠の質の䜎䞋

 

 

など、思わぬ䞍調の原因にも。

 

倜の皜叀の時間だけでもクヌラヌを離れ、自然な汗をかくこずで、

 

䜓枩調敎機胜を鍛える

 

血行を良くする

 

心地よい疲劎で睡眠の質を䞊げる

 

 

そんな効果が期埅できたす✚

 

 

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🥋 倏だからこそ「身䜓を敎える習い事」を

 

合気道は幎霢や性別を問わず、誰でも始められる習い事です。

 

発汗機胜を高めたい

 

倏バテしない身䜓を぀くりたい

 

クヌラヌに頌りすぎない生掻をしたい

 

 

そんな方にこそおすすめです。

 

 

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🍉 倏の合気道で「敎う毎日」を始めよう

 

矎味しいスむカで塩分補絊

 

合気道で無理なく汗をかき

 

クヌラヌに頌らない時間を぀くる

 

 

䜓も心もすっきりず敎う、倏の習慣を始めおみたせんか

 

 

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📍 䞋関垂・山陜小野田垂から通える

🗓 氎曜・金曜の倜皜叀あり

📞 090-9068-7121代衚日坂奚吟・理孊療法士

🌐 https://www.aikidou-shimonoseki-doujou.com

 

 

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