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秋から始める合気道習慣
健康と美しさを取り戻す、下関市・山陽小野田市の大人におすすめの時間
夏の暑さが落ち着き、空が高く澄んでくる秋。
スポーツの秋・食欲の秋・読書の秋と、過ごし方はさまざまですが、体と心を整える趣味として「合気道」を始めてみませんか？
中高年になると、若い頃とは違って「体力が落ちてきた」「姿勢が悪くなった」「疲れが抜けにくい」といった悩みが出やすくなります。
そんな方にこそ、理学療法士が直接指導する合気道がおすすめです。
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◆ なぜ秋に合気道がいいのか？
1. 夏バテからの回復に最適
秋は夏の疲れが表に出やすい季節。合気道の全身運動は血流を改善し、体力を回復させます。
2. 体を動かしやすい気候
涼しくなる秋は運動習慣をスタートさせる絶好のタイミング。継続しやすく、習慣化にもつながります。
3. 食欲の秋を楽しむために
適度に体を動かすことで代謝が上がり、美味しい食事を楽しみながら健康的に体型を維持できます。
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◆ 合気道で得られる中高年のメリット
1. 正しい身体の使い方を学べる
解剖学に基づいた稽古では、「正しい立ち方」「膝の抜き方」「関節の分離運動」などを丁寧に学べます。
無理なく体を使えるようになることで、腰や膝への負担も減り、日常動作そのものが楽になります。
2. 姿勢改善で若々しく
猫背や巻き肩は年齢を強く感じさせます。
合気道の動作で肋骨・鎖骨・肩甲骨を整えることで、美しい姿勢が保て、見た目年齢も若々しくなります。
3. 呼吸が深くなる
呼吸が浅いと、不安や緊張が強まりやすくなります。
合気道では「息を吸い、吐き、丹田に落とす」呼吸を学び、心身が安定します。
これは中高年にとって、ストレスマネジメントにもつながる大きな効果です。
4. 無理せず続けられる
合気道は競争や試合がなく、自分のペースで進められる武道です。
「激しい運動は不安…」という方も安心して取り組めます。
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◆ 理学療法士による安心の指導
合気道下関道場の代表は理学療法士として、数多くの身体機能改善に携わってきました。
その専門知識を活かし、運動学・解剖学に基づいた安全な指導を行っています。
「体力に自信がない」
「健康に不安がある」
そんな方にも、無理なく取り組める工夫がされています。
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◆ 下関市・山陽小野田市で合気道を始める理由
地域に根ざした安心の道場
下関駅からアクセスでき、山陽小野田市からも通いやすい立地です。
大人世代に優しい雰囲気
敷居が低く、笑顔が絶えない雰囲気なので初心者でも安心です。
共通の趣味で交流が広がる
新しい友人とのつながりもでき、楽しく続けられます。
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◆ 秋から始める、新しい習慣
健康を維持したい
美しく年齢を重ねたい
無理なく体を動かしたい
ストレスを発散したい
そんな方に、合気道は最適です。
体を動かした後は食事も一層美味しく感じられ、日々が充実していきます。
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👉 詳しくはこちらから
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