食欲の秋にこそ始めたい合気道

美味しく食べて、動いて、無理なくダイエット

秋といえば「食欲の秋」。

旬の食材が美味しく、ついつい食べ過ぎてしまう…そんな経験はありませんか？

「体重が気になる」

「お腹まわりが気になる」

「でも食事制限はストレスになる」

そんな大人世代にこそおすすめしたいのが、合気道を通じた無理のないダイエットです。

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◆ なぜ合気道がダイエットにつながるのか？

1. 全身を使う運動

合気道は腕や足だけでなく、体幹から末端までバランスよく使います。

筋肉量が増えると基礎代謝が高まり、消費エネルギーが増えるため、太りにくい体を作れます。

2. 有酸素運動 × 無酸素運動のバランス

技の動きや受け身は有酸素運動に近く、稽古の合間に行う力強い体の使い方は無酸素運動の要素を含みます。

これにより、脂肪燃焼と筋力アップを同時に実現できます。

3. 正しい姿勢で効率的に動ける

姿勢が崩れていると余分な力を使い、疲れやすく代謝も落ちます。

合気道では「正しい立ち方」「膝抜き」「丹田を使った動き方」を学ぶことで、エネルギー効率の高い体の使い方を習得できます。

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◆ 食欲の秋を楽しみながら続けられる理由

一般的なダイエットは「食事制限」や「きつい運動」で続かないことが多いものです。

合気道は、食べたいものを美味しく食べながら、体を自然に整える習慣として取り入れやすいのが魅力です。

食べ過ぎた翌日に稽古でリセット

稽古後の爽快感で過食を防ぐ

背筋が伸びて見た目からスッキリ

無理なく続けられるからこそ、結果的にダイエット効果も期待できます。

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◆ 理学療法士による安心指導

合気道下関道場の代表は理学療法士として医療現場での経験を持ち、身体の仕組みに基づいた運動指導が可能です。

骨盤や脊柱の歪みを整えるストレッチ

呼吸と姿勢を意識した代謝アップの方法

中高年世代でも安全に取り組める体の使い方

専門知識をもとにした指導だから、初心者でも安心して始められます。

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◆ 秋から始める「強く・美しく・健やかに」

食欲の秋を楽しみながら、合気道で

無理なくダイエット

姿勢改善

ストレス解消

健康寿命の延伸

を同時に叶えませんか？

下関市・山陽小野田市から通いやすい立地で、初心者も歓迎しています。

カーナビでは「下関市立東部中学校」で検索するとスムーズです。

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