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食欲の秋こそ、合気道でメタボ予防！
美味しく食べて、しっかり動いて、健やかな秋を過ごそう
秋といえば「食欲の秋」。
サンマ、栗、梨、柿、新米…と、美味しい食材が並び、食欲が自然と増してしまう季節です。
ついつい食べ過ぎてしまい、「体重が増えた」「お腹まわりが気になる」という声も多く聞こえてきます。
しかし、秋の恵みを楽しむこと自体は悪いことではありません。
大切なのは 「食べた分をきちんと消費し、体を機能的に動かす」 こと。
そこでおすすめなのが、合気道による全身運動です。
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◆ 合気道は「メタボ予防」に最適な理由
1. 全身をまんべんなく動かす
合気道は腕だけ、足だけといった部分的な動きではなく、全身を連動させて動きます。
これによりインナーマッスルが鍛えられ、代謝が高まり、脂肪を燃焼しやすい身体へと変わっていきます。
2. 姿勢を整えて基礎代謝を上げる
猫背や腰の反りは、筋肉の使い方を偏らせて代謝を下げる原因になります。
当道場では「解剖学的立位アライメント」を基準に姿勢改善を指導。
正しい立ち方が身につけば、呼吸も深まり、基礎代謝が自然と向上します。
3. 怪我をしにくく継続できる
合気道は「争わない武道」です。
強い力でぶつかり合うのではなく、力を抜いて流れるように動きます。
そのため、激しいスポーツが苦手な方や中高年の方でも安心して長く続けられるのが特徴です。
「継続できる運動」こそが、メタボ予防の最大のポイントです。
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◆ 食欲の秋を味方にする合気道習慣
1. 稽古の日は思い切り体を動かしてから、旬の食材を美味しくいただく
2. 食べ過ぎた翌日は呼吸法を意識して体を整える
3. 稽古を週2回（水・金）に習慣化し、生活リズムを安定させる
合気道は「動く → 整う → 美味しく食べる」という好循環を作ってくれます。
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◆ 下関市・山陽小野田市から通える安心の道場
合気道下関道場は、下関市だけでなく山陽小野田市からも通いやすい立地にあります。
稽古日：毎週水曜・金曜
カーナビ検索：道場名ではなく「下関市立東部中学校」で検索が便利
理学療法士である代表が、安全で効果的な身体の使い方を直接指導
「ダイエットしたいけど激しい運動は続かない」
「身体を壊さずに強くなりたい」
そんな大人世代の方にぴったりの環境です。
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◆ 強く、美しく、健やかに
食欲の秋を楽しみながら、体型や健康を維持できたら理想的ですよね。
合気道は単なる運動ではなく、呼吸・姿勢・身体操作を通じて「生き方」そのものを整える武道です。
メタボ予防やダイエットだけでなく、ストレス解消や心の安定にもつながります。
この秋、あなたも合気道を始めてみませんか？
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