10月、合気道で心身を整える ― 食欲の秋・スポーツの秋に最適な習慣

秋も深まり、朝晩の空気が心地よく澄んでくる10月。

「スポーツの秋」「食欲の秋」と言われるように、身体を動かすのに最適な季節であり、旬の食材を楽しめる豊かな季節でもあります。

夏の暑さで疲れがたまっていた身体も、ようやく動かしやすくなるこの時期。

ここで軽い運動を生活に取り入れることが、年末まで元気に過ごす秘訣となります。

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◆ 合気道は「スポーツの秋」にぴったり

合気道は、全身をしなやかに使う運動です。

強い力を必要とせず、呼吸と姿勢を意識しながら稽古することで、無理なく身体を整えることができます。

肩こりや腰痛に悩むデスクワーカー

運動不足を感じている社会人

健康維持をしたい中高年層

幅広い世代の方が、自分のペースで安心して取り組めるのが大きな魅力です。

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◆ 食欲の秋を楽しみながら、太りにくい身体づくり

旬の美味しい食材が豊富に出回る10月。

つい食べ過ぎてしまっても、合気道で全身をバランスよく動かすことで代謝が上がり、太りにくい身体づくりが可能です。

さらに、正しい姿勢と呼吸法を身につけることで胃腸の働きもスムーズに。

「食べる → 動く → 整う」の好循環が生まれます。

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◆ 理学療法士が指導する安心・安全の道場

合気道下関道場では、理学療法士でもある代表が、解剖学や運動学に基づいて丁寧に指導します。

正しい立ち方や膝の使い方を学ぶことで、身体の歪みを整え、怪我をしにくい体へ。

初心者でも安心して始められ、長く続けられるのが特徴です。

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◆ 地域に根ざした道場

道場は下関市を中心に、山陽小野田市からも通いやすい場所にあります。

カーナビで検索される場合は「下関市立東部中学校」を目印にすると便利です。

週2回（水曜・金曜）の稽古なので、無理なく続けられ、生活リズムも整います。

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◆ 10月、新しい一歩を踏み出すチャンス

秋は新しい習い事を始めるのに最適な季節です。

合気道は体力に自信がない方でも安心して取り組め、

「健康になりたい」「ストレスを解消したい」「姿勢を良くしたい」という思いを叶えてくれます。

この秋、合気道を通して「強く・美しく・健やかに」生きる習慣を始めてみませんか？

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