紅葉の季節、心を整える合気道 ― 秋にぴったりのメンタルケア習慣

10月に入り、木々の葉が少しずつ色づき始める季節となりました。

秋の空気は澄んでいて過ごしやすく、紅葉を眺めるだけでも気分が落ち着きます。

そんな季節だからこそ、自分自身の心と身体を整える「合気道」という習慣を始めるのにぴったりです。

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◆ 秋は「心の不調」が出やすい季節

実は10月から11月にかけては、朝晩の寒暖差や日照時間の減少によって、自律神経が乱れやすい時期。

「なんとなく疲れる」「やる気が出ない」「眠りが浅い」などの不調を感じやすい方も少なくありません。

そんなとき、合気道の稽古で取り入れる呼吸法と正しい姿勢が、心を安定させる助けとなります。

深い呼吸ができるようになると自律神経が整い、自然と気分も落ち着いていきます。

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◆ 紅葉を眺めるように、合気道で「心を静める時間」を

紅葉を見ていると、不思議と心が穏やかになりますよね。

合気道の稽古もそれと似ていて、無駄な力を抜き、相手と調和することで、心の余白が生まれます。

仕事でストレスを感じている方

家事や育児で疲れを抱えている方

気持ちを切り替える時間が欲しい方

そんな大人世代にとって、合気道は「心のリセットボタン」のような存在になり得ます。

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◆ 理学療法士が指導するから安心

合気道下関道場では、理学療法士である代表が運動学・解剖学に基づいて指導しています。

難しい型を覚える前に、まずは正しい立ち方・呼吸・体の使い方を理解できるので、初心者でも安心です。

身体の歪みを整えることで、肩こり・腰痛などの慢性的な不調も和らぎ、精神的な安定へとつながります。

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◆ 下関市・山陽小野田市から通える道場

道場は下関市にあり、山陽小野田市からも通いやすい立地です。

カーナビ検索の際は「下関市立東部中学校」を目印にされると便利です。

週2回（水曜・金曜）の稽古なので、無理なく続けられ、社会人でも生活に取り入れやすいスケジュールとなっています。

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◆ 秋の合気道で「強く・美しく・健やかに」

秋の美しい景色を楽しむように、合気道で身体と心を調和させてみませんか？

スポーツの秋、食欲の秋、芸術の秋――。

どんな秋も「健康」であってこそ楽しめるもの。

合気道は、ただ強くなるだけでなく、美しく・健やかに生きるための基盤をつくってくれます。

👉 詳しくはこちら

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