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【女性向けコラム】寒い季節こそ、美しさを磨くチャンス
― 骨から整える稽古で、姿勢と美しさを育てる ―
秋が深まり、気温がぐっと下がってくるこの季節。
つい身体を縮こませてしまったり、外出が減って運動量が落ちたりしていませんか？
実は、寒い時期こそ身体のケアを始める絶好のタイミングです。
気温が下がることで筋肉はこわばり、血流が悪くなり、姿勢が崩れやすくなります。
そのまま冬を越すと、肩こり・腰痛・冷え・むくみ・太りやすさにつながり、見た目の印象まで変わってしまうこともあります。
だからこそ当道場では、
ただ身体を動かすのではなく 「骨を豊かにする稽古」 に重点を置いています。
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■ 美しさは、骨・姿勢・使い方でつくられる
合気道の動きは、力まかせに筋力を使うものではありません。
身体の中心、骨の位置、重心の流れを大切にしながら動くことで 身体のフォルムが整い、自然に美しい姿勢に導かれます。
✓ 肋骨が上がると呼吸が深くなり、胸元のラインも美しく
✓ 骨盤の角度が整うと、お腹と腰のラインが締まる
✓ 片足立ちや歩行時の重心が改善すると、太もも・ふくらはぎがスッキリ
✓ 姿勢が変わると、首のライン・フェイスラインまで変化
合気道は武道のイメージが強いかもしれませんが、
女性にとって「身体の美しさ」を育てる要素が非常に多い稽古です。
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■ “體を使う” 稽古は、美容と健康の両立
当道場では技の上達だけでなく、
骨の使い方
姿勢の整え方
力まずに動ける身体の重心操作
身体を痛めない脱力の感覚
を、初心者でも分かりやすく丁寧に指導しています。
トレーニングのようにキツすぎず、ダンスのように振り付けを覚える必要もありません。
誰でも始められて、続けるほど身体が軽くなり、ラインが整っていく。
忙しい大人の女性にぴったりの健康法です。
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■ 寒い冬の数ヶ月で、身体は見違えるほど変わります
冬の間に縮んでいた身体を放置すれば、春には重だるさ・体型崩れを感じやすくなります。
逆に、冬に身体を整える習慣を持った女性は、
✔ 姿勢がきれい
✔ 肌ツヤが良い
✔ 動きがしなやか
✔ 自信のある表情
と、印象が大きく変わります。
寒いからこそ身体を動かす。
その選択が、来年の“美しさ”と“健康”を決めると言っても過言ではありません。
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■ 初心者・運動が苦手な方こそ歓迎
当道場には、
「運動がニガテ」「身体が硬い」「姿勢が悪い自覚がある」
という方が多く通われています。
無理をさせない、痛めさせない指導を徹底しており、
毎回笑顔で終われる稽古を大切にしています。
女性の参加者も増えており、安心して挑戦できる環境です。
下関で「美しさと健康を両立させたい」と考える女性に、ぜひ体験していただきたい稽古です。
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寒さで凝り固まる季節だからこそ、骨から美しさを育てる時間を。
体験は随時受付中です。お気軽にお問い合わせください。
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