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【地域に根ざした“やさしい合気道道場”──運動が苦手でも始められる健康習慣】
近頃、「運動不足をどうにかしたい」「健康のために何か始めたいけれど何が向いているかわからない」という声をよく耳にします。特に大人になると、仕事や家事、育児に追われ、自分の身体を見つめる時間はどんどん減ってしまいます。
そんな大人にこそおすすめしたいのが、合気道です。
当道場は、下関の地域に密着し、年齢・性別・運動経験を問わず誰でも楽しく取り組める環境づくりを大切にしています。
「武道＝厳しい・痛い・怖い」というイメージはまったくありません。
稽古中は笑顔が多く、優しい雰囲気に包まれ、初めての方でも安心して取り組めます。
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■ 運動が苦手でも大丈夫な理由
合気道には、スポーツのように反射神経・瞬発力・体力を競う要素がありません。
大切なのは、身体の使い方。無理に力を入れるのではなく、姿勢・軸・呼吸を整えながらスムーズに動くことで技が成立します。
そのため、
体力に不安がある
激しい運動は苦手
ケガや持病が心配
という方でも安全に続けられます。
実際に、当道場には ・運動習慣がなかった大人
・久しぶりに身体を動かす方
・腰や肩に不安を抱えていた方
など、さまざまな方が通われています。
「運動神経が良くないから無理…」
そう思っていた方が、いつの間にかスイスイ動けるようになっていく──
その変化こそ、私たちの一番の喜びです。
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■ 身体を良くしていく“健康武道”として
合気道は相手に勝つことを目的としません。
原理原則に沿った動きを学ぶことで、
姿勢が整う
呼吸が深くなる
肩・腰の負担が減る
体幹が自然に働く
日常の動作が軽くなる
など、身体そのものが良い方向へ変化していきます。
そのため、運動だけでなく健康の維持・改善にも役立つ武道として、大人の習い事に選ばれる方が増えています。
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■ 初めてでも安心の丁寧な指導
当道場では、難しい専門用語や抽象的な精神論ではなく、
身体の仕組みに基づいたわかりやすい説明を心がけています。
「なぜこの動きで身体が楽になるのか」
「どうすればバランスが崩れにくくなるのか」
一つ一つ腑に落ちる形でお伝えしますので、初心者でも不安はありません。
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■ 最初の一歩を応援します
合気道は、大人になってからでも遅くありません。
むしろ、身体と心を整える習い事として、大人との相性は抜群です。
「楽しそう」「健康にも良さそう」
そんな小さなきっかけで十分です。
ぜひ一度、稽古を体験してみませんか？
あなたの身体は、もっと気持ちよく動けるようになります。
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