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体が硬くても合気道はできますか？
結論：はい、体が硬くても合気道はまったく問題なくできます
合気道は、
体の柔らかさを競う武道ではありません。
実際に合気道下関道場でも、
前屈で手が床につかない
ストレッチが苦手
「自分は体が硬い」と思っている
という方が多く、問題なく稽古を続けています。
なぜ体が硬くても大丈夫なのか
① 無理に柔らかくする必要がない
合気道の稽古では
開脚
無理なストレッチ
痛みを我慢する柔軟
は行いません。
合気道で大切なのは
**柔らかさよりも「力を抜けるかどうか」**です。
② 少しずつ「動きやすく」なっていく
合気道の動きは
関節を大きく振り回す
反動をつける
ものではなく、
自然な可動域の中で体を使うのが基本です。
続けていくうちに
肩が楽になる
腰の動きが軽くなる
体がこわばりにくくなる
と感じる人が多いです。
③ 体が硬い人ほど、合気道に向いていることも
体が硬い人は
無理な動きをしない
力任せになりにくい
という傾向があります。
これは合気道にとって
とても大切なポイントです。
「柔らかい＝上達が早い」
ではありません。
よくある不安にお答えします
Q. 開脚や前屈は必要ですか？
A. 必要ありません。
できなくても稽古に支障はありません。
Q. 体が硬いと怪我をしませんか？
A. 無理な動きはしないので、
体が硬いこと自体が怪我の原因になることはほとんどありません。
Q. 年齢が高くて体も硬いのですが大丈夫？
A. 大丈夫です。
年齢・柔軟性に合わせて進めます。
合気道を続けるとどう変わる？
合気道を続けていると、
「柔らかくなろう」と意識しなくても、
姿勢が整う
呼吸が深くなる
体の緊張が抜ける
結果として
動きやすい体に近づいていくことが多いです。
下関市・山陽小野田市で合気道を始めるなら
合気道下関道場では、
体が硬い・運動が苦手な方を前提に稽古を行っています。
見学・体験は一人でもOK
無理なストレッチなし
安心・安全を最優先
「自分の体でもできるか」を
体験で確かめるだけでも大丈夫です。